Hogy szokjunk le a cukorról? 9. tipp
2018.09.10 16:29
9. tipp: helyettesíts!
Ha hajlamos vagy a stressz -és /vagy bánatevésre, akkor próbáld meg kis lépésekben helyettesíteni az evést olyan tevékenyégekkel, amik örömet okoznak!
Mit tehetünk stresszevés helyett?
- menjünk sétálni
- találjunk egy hobbit
- sportoljunk valamit
- olvassunk
- hallgasunk zenét
- töltünk minél több időt a családunkkal, barátainkkal
- masszíroztassunk
