Vashiány

Enyhe megerőltetést követően szédülsz?

Nehezen gyógyulnak a sérüléseid?

Erős a menstruációd?

Ha 3-nál több kérdésre igen a válaszod, akkor valószínűleg VASHIÁNYOD van!

Vas:

-a C-vitamin felszívódásához szükséges, illetve a vér oxigént szállító vörös pigmentje, a hemoglobin képződéséhez is nélkülözhetetlen

Fő forrásai:

-máj, vörös húsok, csirke,

-mazsola, aszalt szilva, sárgabarack, füge, tojássárga, teljes kiőrlésű gabonafélék, vízi torma, spenót, brokkoli, cékla, articsóka, hüvelyesek