Az ősi kínai gyógyászat alapelveiből válogatva most hoztam Nektek 10 tanácsot!
1.Minden nap fogyasszunk szelén tartalmú élelmiszereket, mert a szelén hiánya gyengíti az immunrendszert, fogékonyabbá tesz a daganatos megbetegedések kialakulására!
2. Minden nap fogyasszunk brokkolit/ zellert/ zöld spárgát/ kivit/ shitake gombát/ ganoderma gombát/ goji bogyót!
3.Minden nap fogyasszunk levest, lehetőleg húslevest, halászlevet, marhaín levest, ami sokáig főtt, és tartalmaz hasznos, oldott anyagokat!
4. Minden nap fogyasszunk gyógyteákat!
5.Figyeljünk a napi só-bevitelünkre, hogy 5 g-nál ne legyen több!
6.Fogyasszunk napi minimum 500 g zöldséget!
7.Együnk gyakran vöröshagymát/fokhagymát!
8. Lefekvés előtt 4 órával már ne együnk!
9. Igyunk minden nap friss zöldséglevet!
10. Együnk színesen! Minden nap legyen valami piros, zöld, sárga színű élelmiszer az étrendünkben!